Uma das formas de ajudar a desinchar é tomando chá para retenção de líquido. Algumas plantas possuem propriedades diuréticas que contribuem para diminuir o inchaço, além de trazer outros benefícios, como a melhora da hidratação corporal, fundamental para o bom funcionamento das nossas funções vitais.
Ao chegar em casa no fim do dia, você já notou que seu tornozelo estava marcado pela meia? Se sim, você pode estar precisando de um chá para retenção de líquido – um problema comum que afeta muitas pessoas, especialmente em dias quentes.
A condição ocorre quando o corpo acumula excesso de líquidos, resultando em inchaço, que pode ser a causa das marcas das meias, desconforto e até mesmo ganho de peso.
Mas não se preocupe, pois a solução pode estar mais próxima do que você imagina: os chás. Quer saber mais? Então, prepare a sua xícara e continue a leitura.
O que é retenção de líquido?
O acúmulo excessivo de líquidos no corpo é conhecido como retenção de líquido, causando inchaço em áreas como pernas, pés, mãos, barriga e rosto.
Esse fenômeno pode ter várias causas, como:
- Alterações hormonais, especialmente nas mulheres durante o ciclo menstrual ou na gravidez;
- Consumo excessivo de sal, que aumenta a concentração de sódio no sangue e atrai mais água para as células;
- Falta de atividade física, que prejudica a circulação sanguínea e linfática;
- Doenças renais, cardíacas ou hepáticas, que comprometem a eliminação de líquidos pelo organismo;
- Uso de alguns medicamentos, como corticóides ou anticoncepcionais.
A retenção de líquido pode causar desconforto, dor, sensação de peso e dificuldade para se movimentar. Além disso, pode afetar a aparência da pele, deixando-a mais flácida e com celulite.
É importante buscar formas de prevenir e tratar esse problema, que pode ser um sinal de algum desequilíbrio no corpo.
Quais os benefícios dos chás?
Os chás são bebidas milenares que trazem inúmeros benefícios para a saúde; eles são feitos através da infusão de ervas, flores, frutas ou especiarias em água quente ou fria. Cada tipo de chá possui propriedades específicas que podem auxiliar em diversos aspectos do funcionamento do organismo.
Um dos benefícios do chá é sua ação diurética – ou seja, sua capacidade de estimular a produção e eliminação de urina pelos rins. Isso ajuda a remover o excesso de líquidos e toxinas do corpo, reduzindo o inchaço e melhorando a saúde renal.
Além disso, o chá para retenção de líquido também pode ter outras funções benéficas, como ação anti-inflamatória, antioxidante, termogênica e calmante.
6 melhores chás para retenção de líquido
Existem muitos tipos de chá que podem ajudar a combater a retenção de líquido. A escolha depende do gosto pessoal e da disponibilidade dos ingredientes.
No entanto, alguns chás se destacam por terem uma maior eficácia diurética e por apresentarem outros benefícios associados. Veja quais são eles:
1- Chá verde
O chá verde é muito benéfico para reduzir a retenção de líquidos. Sua propriedade diurética ajuda a eliminar o excesso de água no corpo, diminuindo aquela sensação de inchaço desagradável. Além disso, sua ação termogênica também auxilia na perda de medidas.
Para fazer o chá verde, basta colocar uma colher (de chá) de folhas secas em uma xícara de água quente (não fervente) e deixar em infusão por cerca de 3 minutos. Depois, é só coar e beber.
O ideal é consumir até três xícaras por dia, preferencialmente antes das refeições.
2- Chá de hibisco
O chá de hibisco é conhecido por suas propriedades diuréticas e anti-inflamatórias. Ele ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo e reduzir o inchaço, além de ser uma ótima opção para quem quer controlar a pressão arterial.
Para fazer o chá de hibisco, basta colocar duas colheres (de sopa) de flores secas em um litro de água fervendo e deixar em infusão por cerca de 10 minutos. Depois, é só coar e beber ao longo do dia.
O consumo ideal é de até um litro por dia, evitando tomar à noite, pois pode atrapalhar o sono.
3- Chá de cavalinha
Sem dúvidas, a cavalinha é o chá para retenção de líquido mais popular. Além de ser um dos diuréticos naturais mais potentes, ela também possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir o inchaço.
Para fazer o chá, coloque uma colher (de sopa) do talo desidratado em uma xícara com água fervente. Deixe descansar por 5 minutos, coe e consuma em até 12 horas. É possível tomar até uma xícara após o almoço e outra após o jantar.
4- Chá de dente-de-leão
O chá de dente-de-leão apresenta propriedades diuréticas naturais que ajudam a eliminar o excesso de líquidos do organismo, além de ser uma fonte rica em antioxidantes e outras substâncias benéficas para a saúde.
Para fazer o chá, coloque uma colher de raízes (medida de sobremesa) em uma xícara contendo água fervendo e deixe a mistura em infusão por 10 minutos. Depois de coado, o chá está pronto para consumo. É recomendável beber até um litro por dia.
5- Chá de salsinha
O chá de salsinha é uma opção natural e eficaz para quem busca um diurético. A bebida ajuda a estimular o bom funcionamento dos rins e a eliminar líquidos e sais minerais do corpo, sendo especialmente útil no alívio dos sintomas de infecção urinária.
Para preparar o chá, acrescente dois talos de salsinha na água fervendo, cubra e deixe descansar por cerca de 10 minutos. Depois, basta coar e tomar até no máximo 3 xícaras por dia.
6- Chá de gengibre
O chá de gengibre é reconhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas, sendo uma excelente opção para reduzir o inchaço e melhorar a digestão, além de fortalecer o sistema imunológico.
A preparação é fácil: corte o gengibre em rodelas finas, ferva a água primeiro e adicione o gengibre depois, deixando abafado por 5 minutos com o fogo desligado. Em seguida, o chá pode ser consumido quente ou frio.
Receitas de chás diuréticos
Experimente uma dessas receitas que misturam outros ingredientes para mudar completamente o sabor do chá para retenção de líquido, caso você não goste do sabor original.
Chá verde com limão e gengibre
Ingredientes:
- 1 sachê de chá verde;
- Suco de meio limão;
- 1 colher de chá de gengibre ralado;
- 1 xícara de água quente.
Modo de preparo:
- Coloque o sachê de chá verde em uma xícara com água quente e deixe em infusão por 3 minutos.
- Adicione o suco de limão e o gengibre ralado e misture bem.
- Sirva quente ou gelado.
Chá de hibisco com canela
Ingredientes:
- 1 sachê de chá de hibisco;
- 1 pau de canela;
- 1 xícara de água quente.
Modo de preparo:
- Coloque o sachê de chá de hibisco em uma xícara com água quente e deixe em infusão por 5 minutos.
- Adicione o pau de canela e misture bem.
- Sirva quente ou gelado.
Chá de cavalinha com limão
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de cavalinha seca
- Suco de meio limão
- 1 xícara de água quente
Modo de preparo:
- Coloque a cavalinha em uma xícara com água quente e deixe em infusão por 5 minutos.
- Adicione o suco de limão e misture bem.
- Sirva quente ou gelado.
Se você quiser preparar alguma dessas sugestões de receitas, mas estiver sem os ingredientes em casa, a Banca do Ramon tem a melhor seleção de chás para você comprar online e com segurança.
Você encontrará uma grande variedade de chás e outros produtos naturais para cuidar da sua saúde e bem-estar.
Gostou do conteúdo? Esperamos que tenha sido útil. No entanto, é importante lembrar que o chá para retenção de líquido não é uma solução milagrosa e, caso os sintomas persistam, é aconselhável procurar orientação médica.
Os chás devem ser consumidos com moderação e como parte de uma dieta equilibrada. Além disso, é importante estar ciente de que eles podem ter contraindicações ou interações medicamentosas. Por isso, é sempre recomendado procurar um médico ou nutricionista antes de consumi-los.
5 comentários
Adorei as dicas e todas as informações
Amei esse conteúdo explicativo sobre chás.
Obrigada 😊
Muito bom as explicações a respeito dos chás sempre tomei chás para retenção de líquidos, mas porquê minha mãe me dava, agora aprendi como e quando toma-los obrigada.
Amo tomar chás.
Amo chás.