A preocupação com a saúde já é parte da nossa rotina diária. Alimentação, exercícios físicos, relaxar a mente, fazemos de tudo para manter uma vida saudável e conservar a beleza.
O fato é, que mesmo quando conseguimos ter uma rotina saudável, a idade chega para todos e o nosso organismo já não funciona tão bem quanto antes. Por isso é preciso dar uma mãozinha pra ele às vezes, como por exemplo, da produção de colágeno.
Naturalmente o colágeno se encontra em nosso organismo e representa 25 % de toda proteína do corpo humano.
Mas, se colágeno é proteína e ingerimos diariamente proteína, porque então não conseguimos repor o colágeno?
O que acontece é que a partir dos 25 anos começamos a perder colágeno gradualmente, em torno de 1% ao ano e dependendo do estilo de vida que levamos, se somos sedentários ou nos alimentamos mal, essa perda ainda pode começar mais cedo.
O colágeno é a proteína mais importante do nosso corpo em termos de quantidade e temos mais de 20 tipos de colágeno, cada um específico para cada parte do nosso organismo. Apesar de o organismo produzir constantemente o colágeno, o processo para produzi-lo é muito lento e por isso acaba sendo insuficiente para a nossa necessidade. Em média é preciso um ano para que o nosso organismo produza metade do colágeno que precisamos.
Hoje em dia temos diversas formas de solucionar esse problema e repor o colágeno.
Uma delas é consumir o colágeno em pó, o que chamamos de suplementação. Este processo irá ajudar o nosso organismo a produzir a quantidade ideal de colágeno que precisamos. Para isso é recomendado ingerir 10g diárias de colágeno em pó misturado com 200ml de água ou sucos.
Os benefícios do colágeno em pó são vários, ele auxilia na manutenção dos ossos, reconstituição de algumas articulações, mantem a quantidade de massa muscular adequada e ajuda na produção de massa muscular magra.
Deixa os cabelos mais brilhosos e unhas mais fortes, pois o colágeno é responsável pela regeneração dos tecidos. Além disso, ajuda a combater a flacidez, estrias e celulites dando elasticidade à pele e seu consumo da à sensação de saciedade auxiliando no controle do peso.
Os resultados com a suplementação com colágeno em pó começam a aparecer após três meses de consumo diário do produto, por isso é importante não interromper o tratamento Uma dica é ingeri-lo junto com a gelatina e ter uma dieta rica em proteínas.
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