Dicas nutricionais

Uma tábua de frutas secas para o Natal reúne passas, nozes, tâmaras e figos, combinando sabores e texturas em aperitivos sofisticados. Perfeita para complementar sobremesas, pratos salgados ou servir como…

Diminuição do risco de doenças cardiovasculares, melhora das funções cerebrais, fortalecimento do sistema imunológico e aumento da massa magra, esses são alguns dos principais benefícios do atum, um peixe saboroso,…

Dentre os principais benefícios do azeite de oliva podemos citar a prevenção à saúde do coração, diminuição do risco de diabetes, ação anti-inflamatória e antioxidante, e combate à depressão. Saiba…

Os benefícios do peixe e sua importância na alimentação são conhecidos. Fontes de vitaminas e muitos nutrientes, os pescados contribuem para o bom funcionamento do organismo. Saiba mais e entenda…

Caracterizada como um dos temperos finos, a flor de sal é um dos tipos de sal marinho. Porém, não passa por refinamento nem tratamento químico. Por isso, traz mais benefícios…

Rico em proteínas, vitaminas e gorduras boas, esses são alguns dos principais benefícios do bacalhau, que além de ser um alimento muito saboroso, também pode ser um grande aliado de…

Benefícios da farinha de banana verde: rica em vitaminas, aminoácidos e fibras, este alimento faz bem para a saúde e também pode ser um grande aliado de quem está fazendo…

As frutas desidratadas passam por um processo de desidratação, no qual toda a água presente no fruto é retirada, o que altera a forma e o sabor desses alimentos, fazendo…

Muitas pessoas acreditam que o corante alimentício faz mal, e estão certas em parte. Na verdade, existem duas categorias de corantes para uso culinário: os naturais e os artificiais. Estes…

Os benefícios da pasta de amendoim são variados e esse superalimento é ótimo para a saúde. Rico em proteínas, fibras e gorduras saudáveis, ela ajuda na saciedade, fortalece os músculos,…

A farinha de coco é um produto versátil e nutritivo derivado da polpa do coco, que é desidratada e moída em uma textura fina. Ela oferece diversos benefícios para a…

Dentre os principais benefícios do azeite para a saúde podemos citar a prevenção de doenças cardiovasculares, diminui o risco de diabetes, possui ação anti-inflamatória e antioxidante, além de combater a…

A semente de linhaça é um alimento versátil e repleto de benefícios para a saúde. Mas como incluí-la na sua dieta de forma prática e saborosa? Neste post, vamos compartilhar…

O café da manhã é a primeira refeição após um longo período de jejum noturno, e é essencial para fornecer energia e nutrientes para começar o dia com disposição. No…

As oleaginosas são uma categoria de alimentos riquíssimos em gorduras saudáveis e nutrientes importantes para nossa saúde. Nesse post, vamos conhecer um pouco mais sobre elas, quais são as melhores…

O ômega 3 é um ácido graxo importante para a saúde humana, porém, ele não é produzido pelo nosso organismo. Por isso, é importante consumir alimentos ricos em ômega 3.…

O vinho é uma bebida que traz muitos benefícios para a saúde: previne desde problemas no coração, diabete, depressão e ainda melhora a imunidade.  O vinho é uma das bebidas…

A castanha portuguesa é uma oleaginosa deliciosa e nutritiva, bastante popular nas comemorações de Natal e Ano Novo, que pode ser apreciada de maneiras diferentes. Se você quiser inovar nesta…